Witam Dzisiaj znalazłem DAA firmy Ostrovit i poczytałem sobie o tym. Wychodzi na to, że znacznie zwiększa poziom testosteronu. Co myślicie o suplementacji tym specyfikiem w wieku 16 lat na redukcji? Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-03-02 19:46:55
Hej! Mam 12 lat, ważę 69kg, mam 170cm wzrostu. Postanowiłem ze schudnę. Nie bd jeść po 19.00 o 23.00 chodzę spać. Wyrzucam fast-foody (może raz na 2tyg.), słodycze. Będę pił samą wodę, herbaty nie słodził. 1-2x w tygodniu basen po 1h. Brzuszki, nożyce itp. Tak będzie przez 2-3 miesiące. Ile schudnę?
Witam. Proszę o ocenę mojej przykładowej diety na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2050 kcal Płeć: mężczyzna Wiek: 20 Waga: 57 Wzrost: 179 Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni o 19:00. Na siłownię chodzę zawsze w okresie jesienno-zimowym już od 2 lat lecz nigdy nie stosowałem żadnej dobrej diety.
Witam Mam 26 lat i 70 kg wagi znalazlem taka diete czy jest ona dobra: 1. 7:00 platki owsiane, 3 jajka 2. 10:00 ryz/makaron, piers z kurczaka, pomidor 3. 13:00 to c wyzej 4. 15:30 gainer 5. 16:30 do 17:30 trening 6. 17:30 gainer 7. 19:30 ryz i piersi 8. przed snem twrog Co w tej diecie trzeba poprawic?
Witam Mam 18 lat i chodzę na treningi bokserskie po 1,5h o godzinie 19. Zjadam obiad koło godziny 16 (kurczak, ryż, sałatka). Pytanie brzmi: Co jeść przed treningiem a co po treningu żeby przyniósł on jakiekolwiek efekty? Również, co należy pić podczas treningu? Pozdrawiam :)
chce schudnac 20 kg do kwietnia ale mam problem z jedzeniem!najczesciej w nocy podjadam.utylam po ciazy 19 kg i od 4 lat nie moge sie tego pozbyc.nie lubie sie meczyc i nie mam pieniedzy na silownie.moze sa jakies leki ktore pomoga zagluszyc apetyt i przestane wreszcie podjadac
Witam Chciałbym abyście mi ułożyli dietę na masę ważę 40 kg..... 149 cm wzrost 15 lat ;/ 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie - w szkole 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy / kolacja 1 19.00 - Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy
Piszcie z jakiego jesteście rocznika i jakie są wasze wyniki Młodzik-1kg do 15 roku życia Junior Młodszy-1,5kg 16,17 rok życia Juniorzy-1,75kg 18,19 rok życia Młodzieżowcy-2kg od 20 do 22 roku życia Seniorzy-2kg powyżej 22 lat
WITAM MAM 15 LAT CHCIAŁBYM WZIĄŚĆ TURANABOL 1 CYKL BO SŁYSZAŁEM ŻE NIEMA SKUTKÓW UBOCZNYCH NIETRZEBA ŻADNYCH ODBLOKÓW.DORADŹCIE MI CZY ZROBIĆ 1 CYKL
Czy jeśli mam 13 lat 176cm wzrostu i ważę 80kg, umiem zrobić 30 pompek To czy mogę zacząć brać 2,5 grama kreatyny dziennie? /SFD/2022/6/19/1a82b0d2d54b4f978c49bedbe78eb5f7.jpg
Siema, pytanie jak temacie. Poza tym mam animal pumpa nitro i paka i nie wiem jak to łączyć. Czytałem żeby najpierw wziąść staka potem pumpa tylko co do czego w jakiej kombinacji. Wiek 19 Staż około 5 lat Dieta jak najbardziej Waga 90 kg
Witam. proszę o pomoc w doborze dla mnie jakiegoś stacku kreatynowego... Coś o mnie: wiek 15 lat wzrost: 173 cm waga: ok 57 kg cel: masa mięśniowa staż: 5,5 miesiąca chce wydać na stack ok 60zł na miesiąc...
Witam! Mam 17 lat, ważę 70kg, na siłowni cwiczę ok 1,5roku. Proszę o pomoc w dobraniu odżywek bo sie na tym kompletnie nie znam. Oczywiście cel to masa, do wydania mam ok.300-400zł. Zmieniony przez - SzakalMce w dniu 2008-07-19 11:43:54
Helo mam problem z dietą dlatego że pracuje od 10 - 19 i niewiem co mam jest w pracy jak prowiant musze zabierac z domu wiec mam ograniczone możliwosci na pichcenie posiłkoów jak byscie mogli dac jakis przykład byłbym wdzieczny ! Waga : 99 kilo 183 cm wzrostu 21 lat cel przytyc + siła
Witam, jutro zaczynam swój pierwszy trening i układam dietę. Chcę zapytać jaki bilans kcal, jeśli waze 77kg przy 176cm wzrostu, mam 16 lat i raczej jestem endomorfikiem. Rozpocząć mase z dodatnim bilansem, redukcje czy może bilans 0? Zmieniony przez - MasaSilaRzezba w dniu 2013-10-07 19:21:46
Witam. Mam lat 21. Ważę 84 kg przy wzroście 183 cm. Mój cel to redukcja. Zapotrzebowanie kcal wyliczyłem na 2419 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fa5306b935d45c3b43b254b770fe569.png Zmieniony przez - amator1994 w dniu 2015-03-15 16:19:46
Witam. Czy mógłby mi ktoś pomoc w interpretacji badań? Ogólnie czuje się bardzo osłabiony i mam duże problemy z koncentracja. Czy testosteron jest wporzadku czy nadaje się to trt? Dodam że mam 26 lat /SFD/2018/6/19/4f8f5b4471ea4bb1800c4b0a6a966642.jpg
pisalam wczesniej ze mam 14 lat i chce sie odchudzic. Lekcje mam od 8 do 14:30. Prosze o rozpisanie jadlospisu. z gory dziekuje za pomoc. chodzi o jadlospis typu : 7 :00 platki 10-kanapka cos tam, 15 obiad ; 17 podwieczorek 19 kolacja, ale bardziej dokladnie - co zjesc :) Dzikeuje jeszcze raz
Witajcie Mam wielki problem z przytyciem od 2 lat moja waga stoi w miejscu a cały czas rosne aktualnie mam 17lat 193cm i tylko 64kg ;( Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia aby przytyć te pare kilo i zacząć chodzić na siłownie ? Zmieniony przez - dkrecik1 w dniu 2013-08-12 19:57:40
3 tyg temu kupilem laweczke zestaw gryfow i obciazenie.Mam 16 lat waze 60 kg podnosze 65 kg wrzost 170 cwiczylem 6mies .3 tyg rozgrzewalem kazda partie.Teraz chcialbym zaczac porzadny trening.Moge cwiczyc 3-4 razy w tygodniu.Pomozecie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
